冬季投票开始的top1不见了！你最关心的“冬季助

还记得冬季开始时的减肥投票吗？冬天拒绝发胖！冬季体重投票开始了：节食还是锻炼，还是避免陷阱还是心理？如果你要求的话，我会给你指导！ 《冬季代谢改善攻略》凭借极高的人气登上“我解锁最多的冬季减肥内容”排行榜第一名！ 为了回应大家的热切期待，我们优先送出《全面的新陈代谢改善指南》！ 01 “吃”对吗？ ——“吃”比“少吃”更能提高新陈代谢 加速新陈代谢的核心从来不是“饿”，而是“能吃”。饮食注意以下三点： 吃多种食物 推荐《中国居民膳食指南（2022）》每天食用食物种类超过12种、每周食物种类超过25种的人。不要只关注吃的东西！丰富的维生素和矿物质是新陈代谢的“加速器”，丰富多彩的餐饮餐桌是健康新陈代谢的保证。